EL EJERCICIO FÍSICO COMO PREVENCIÓN
EL EJERCICIO FÍSICO COMO PREVENCIÓN:
McInnis LA, Morehead A. Exercise as a Therapeutic Intervention. Nurs Clin North Am. 2020 Dec;55(4):543-556. doi: 10.1016/j.cnur.2020.06.019. Epub 2020 Oct 14. PMID: 33131631.
La evidencia respalda el ejercicio como una opción de primera línea para muchas enfermedades crónicas y mejorar el estado físico y la salud de las personas. Las recomendaciones sugieren de 75 a 150 minutos por semana de actividad aeróbica y de fuerza de intensidad media y controlada, con el fin de reemplazar las conductas sedentarias.
Nos ayudará a reducir los riesgos de mortalidad por enfermedades cardiovasculares (ECV), disminuir la incidencia de ECV y diabetes mellitus tipo 2. Además, el ejercicio tiene efectos positivos sobre la función cerebral, la cognición y los síntomas depresivos.
Se debe evaluar la disposición y la capacidad de los pacientes para hacer ejercicio y alentarlos a aumentar el nivel de actividad, siempre respaldado y en seguimiento de un profesional cualificado.
Alberto Muñoz González
Fisioterapeuta ÁMACO SALUD
